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晚飯后多久可以開始運動

病情描述:
媳婦經(jīng)常晚飯后就去遛彎散步,我總感覺應該歇一會再去,那晚飯后多久可以開始運動呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
晚餐后不適合馬上運動,特別是晚飯后不久就到健身房跑步是非常不合理的。正常情況下,肉類的胃排空速度是3小時左右,高脂肪混合食物需消化3—4小時,面條或米飯等碳水化合物類食物需要1小時消化完,蔬菜需要大約2小時胃排空,要把握好運動時間。
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