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為何要提倡葷素搭配?

病情描述:
從小媽媽告訴我,每餐吃飯都要葷素搭配,請(qǐng)問(wèn)為何要提倡葷素搭配?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
按混合食物來(lái)說(shuō),通常把蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)計(jì)算為10%,也就是說(shuō),一餐飯?jiān)谟兄魇秤胁?,葷素搭配,葷少素多的情況下,總能量當(dāng)中有1/10是作為食物的熱效應(yīng)通過(guò)身體散發(fā)出來(lái)的。假如一頓正餐吃掉700千卡,就有約70千卡在餐后不久直接從體表散失。
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