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晚餐的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)?

患者:男,40歲

病情描述:
由于工作原因我每天都很晚才吃晚餐,也知道這樣不好。我想知道晚餐的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
最佳的晚餐時(shí)間是在每天的下午6點(diǎn),最遲不超過(guò)8點(diǎn),所以晚上八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西。而且晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要睡覺(jué),這樣可使晚上吃的食物充分消化。
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