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女性壓力性尿失禁如何預(yù)防

病情描述:
我剛生完寶寶,我特別擔(dān)心自己會得壓力性尿失禁,現(xiàn)在我特別的注意,我想了解下女性壓力性尿失禁如何預(yù)防呢?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
尿失禁是女性中常見的疾病,對女性的身心健康影響是非常的大,想要預(yù)防平時最好蹲著小便,本身就是盆底肌肉鍛煉運動,會比坐在馬桶小便好,但注意不要加腹壓,平時坐著、躺著、站著時想象自己正在解大小便,而試著要忍住解大小便,夾緊肛門周圍及會陰部肌肉,當(dāng)病人感受此肌肉時,則反復(fù)練習(xí)此收縮,心中默念1、2、3、4、5再放松,盆底肌肉鍛煉只要持之以恒,就會收到效果。
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