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喝多少牛奶才能滿足每天營養(yǎng)需求

病情描述:
現(xiàn)在差不多處于更年期怕營養(yǎng)不夠,每天要喝多少牛奶才能滿足每天營養(yǎng)需求呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每人每天最好喝300毫升牛奶,才能滿足人體所需。孩子和年輕人更適合全脂牛奶,女性為保持身材可選擇低脂或脫脂牛奶;酸奶的脂肪蛋白質(zhì)顆粒都比牛奶小,更容易吸收,且有抑制有害菌、調(diào)整腸道功能的作用,補鈣功效更勝一籌。
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