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每天攝入多少糖才算健康?

病情描述:
我孩子老是喜歡吃那些含糖量高的食物,不知道每天吃多少才比較健康?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
“糖”的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物。對于一些喜歡吃甜點、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來說,每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養(yǎng)學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克,即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
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