91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

橄欖油的功效是什么?

病情描述:
女兒買了一桶橄欖油,讓我們炒菜的時(shí)候用,橄欖油好在哪里呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

橄欖油具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管和促進(jìn)消化等功效,適合日常烹飪或涼拌食用。


1、抗氧化


橄欖油富含多酚類物質(zhì)和維生素E,能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,有助于降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。


2、調(diào)節(jié)血脂


單不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇,升高高密度脂蛋白膽固醇,改善血脂代謝異常。


3、保護(hù)心血管


通過減少血管炎癥反應(yīng)和抑制血小板聚集,橄欖油對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有積極作用。


4、促進(jìn)消化


適量攝入能刺激膽汁分泌,幫助脂溶性營養(yǎng)素吸收,緩解功能性消化不良癥狀。


建議選擇特級(jí)初榨橄欖油,避免高溫煎炸,每日食用量控制在25-30克,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
大化| 即墨市| 济源市| 柳林县| 长寿区| 兰考县| 天气| 徐水县| 蕉岭县| 白银市| 怀柔区| 宝鸡市| 马山县| 当阳市| 盘锦市| 荣昌县| 武清区| 新野县| 临高县| 怀仁县| 德令哈市| 汶上县| 湘西| 铁岭市| 张掖市| 甘南县| 齐河县| 灌南县| 东兰县| 定襄县| 正镶白旗| 上林县| 车险| 忻城县| 霍山县| 滦平县| 探索| 卓资县| 休宁县| 监利县| 杨浦区|