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哪些茶是可以減肥的呢？

病情描述:
我平時(shí)上班沒事就喝喝茶，想知道那些茶是可以減肥的呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等茶飲有助于減肥，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、決明子等藥物輔助控制體重。建議結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)整，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪代謝，適量飲用可幫助減少內(nèi)臟脂肪堆積。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生聚合物，有助于分解油膩食物中的脂肪，餐后飲用效果更佳。

3、普洱茶

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)生的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，減少脂質(zhì)吸收，適合長期飲用調(diào)理代謝。

4、荷葉茶

荷葉中生物堿和黃酮類物質(zhì)能抑制脂肪合成，利尿作用可緩解水腫型肥胖。

二、藥物

1、奧利司他

胃腸脂肪酶抑制劑，減少膳食脂肪吸收，適用于飲食控制不佳的肥胖患者。

2、二甲雙胍

改善胰島素抵抗，降低食欲，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖者效果顯著。

3、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化，配合運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)脂肪燃燒效率。

4、決明子

中藥成分通過潤腸通便減少熱量吸收，需注意長期使用可能引起電解質(zhì)紊亂。

飲茶減肥需配合低熱量飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，藥物使用前應(yīng)評(píng)估肝腎功能，孕婦及慢性病患者需謹(jǐn)慎選擇茶飲種類。

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