91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

功能性飲料起什么作用？

病情描述:
我們常見運動員一般配有專門的功能性飲料，這類飲料起什么作用？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

功能性飲料主要提供提神醒腦、補充能量、緩解疲勞、促進代謝等作用，常見成分包括咖啡因、牛磺酸、維生素B族、電解質等。

1、提神醒腦

咖啡因刺激中樞神經系統(tǒng)，短期內提高注意力和反應速度，適合熬夜或高強度用腦時飲用，但每日攝入量建議不超過400毫克。

2、補充能量

添加的葡萄糖、果糖等碳水化合物可快速為身體供能，適用于運動后或低血糖狀態(tài)，但糖尿病患者需謹慎選擇無糖型。

3、緩解疲勞

?；撬崤cB族維生素協(xié)同參與能量代謝，幫助緩解肌肉酸痛和精神倦怠，過量可能加重肝腎負擔。

4、促進代謝

電解質成分如鈉鉀鎂可調節(jié)體液平衡，運動型飲料能預防脫水，高血壓患者應選擇低鈉配方。

建議根據(jù)實際需求適量飲用功能性飲料，避免與酒精同服，兒童、孕婦等特殊人群應咨詢醫(yī)師。長期依賴可能掩蓋身體疲勞信號，需配合規(guī)律作息。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
亳州市| 诸城市| 七台河市| 布尔津县| 塔城市| 青铜峡市| 武功县| 台东县| 大化| 淅川县| 革吉县| 绍兴县| 中山市| 湖南省| 晋江市| 怀集县| 曲水县| 美姑县| 乌审旗| 伊春市| 邹城市| 富宁县| 女性| 德安县| 开封县| 尼勒克县| 凌云县| 广宁县| 左贡县| 特克斯县| 进贤县| 滨海县| 比如县| 灵川县| 台江县| 边坝县| 郓城县| 宁晋县| 合山市| 衢州市| 历史|