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吃溏心蛋安全嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我見很多人都喜歡吃溏心蛋，可是我很納悶吃溏心蛋安全嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

溏心蛋在充分加熱的情況下可以安全食用，但未完全煮熟的溏心蛋可能存在沙門氏菌污染風險。

溏心蛋的蛋黃呈半流動狀態(tài)，通常通過短時間加熱實現。若雞蛋本身經過巴氏殺菌處理或來源可靠，且烹飪時蛋白完全凝固，沙門氏菌等致病菌被殺滅的概率較高。這類溏心蛋可為人體提供優(yōu)質蛋白、卵磷脂及維生素D等營養(yǎng)素，其蛋白質消化吸收率與全熟蛋差異不大。建議選擇標注"可生食"標準的雞蛋制作，烹飪前用流動水清洗蛋殼表面，煮沸后保持水溫持續(xù)沸騰3分鐘以上。

使用普通雞蛋制作溏心蛋時，蛋黃未完全凝固可能導致沙門氏菌存活。這類細菌感染后會出現發(fā)熱、腹瀉等胃腸炎癥狀，嬰幼兒、孕婦及免疫力低下者更易發(fā)生嚴重并發(fā)癥。若雞蛋儲存不當或蛋殼存在裂紋，細菌污染風險進一步增加。家庭自制溏心蛋應確保蛋白完全凝固，蛋黃中心溫度達到71攝氏度以上，烹飪后2小時內食用完畢。

食用溏心蛋后出現持續(xù)腹痛或腹瀉應及時就醫(yī)。日常建議老人、兒童等高風險人群選擇全熟蛋，制作溏心蛋時使用專用蛋品檢測工具確認中心溫度。存放雞蛋需冷藏并與其他食物隔離，避免交叉污染。

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