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減肥的時(shí)候要避免吃什么食物呢?

患者:女,20歲

病情描述:
我是一名大學(xué)生,最近正在減肥,想知道減肥的時(shí)候要避免吃一些什么食物呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
很多意想不到的東西通常就會(huì)導(dǎo)致肥胖。比如像果脯、蜜餞這種東西,本來是含有維生素的,但是這些食物在加工制作的過程中,其中所含的維生素C基本被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒有其它營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常持這樣的零食的話,還可能導(dǎo)致某些微量元素的缺乏。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
避免吃糖分比較高食物,比如蜜餞和果脯等,這些食物當(dāng)中含有糖分是比較高的,如果吃了以后會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://m.zcefdi.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪引起肥胖。減肥期間應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)健康的毒素,更快排出體外,同時(shí)也要配合運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行科學(xué)減肥。
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