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存在壓力感會致失眠嗎?

病情描述:
我在電視上看見有人經(jīng)常會因為有壓力感導(dǎo)致失眠,存在壓力感會致失眠嗎?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

壓力感可能導(dǎo)致失眠,失眠通常由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等因素引起。

1、心理壓力

工作或生活壓力可能引發(fā)焦慮情緒,導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺??赏ㄟ^心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解,必要時遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物。

2、作息紊亂

不規(guī)律作息會打亂生物鐘,表現(xiàn)為夜間清醒白天困倦。建議固定就寢時間,避免午睡過長,可短期使用扎來普隆、右佐匹克隆等調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

3、環(huán)境干擾

噪音、光線等環(huán)境因素可能加重失眠。需改善臥室隔音遮光條件,減少睡前電子設(shè)備,環(huán)境因素改善無效時可考慮短期服用唑吡坦。

4、軀體疾病

甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等疾病常伴失眠癥狀。需治療原發(fā)病,疼痛患者可用加巴噴丁,甲亢患者需配合抗甲狀腺藥物。

長期失眠建議記錄睡眠日記,避免攝入咖啡因和酒精,適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量,癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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