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喝紫菜番茄蛋湯能不能美容養(yǎng)顏?

病情描述:
我不太會做飯,平時(shí)會做的湯就只有紫菜番茄蛋湯,喝紫菜番茄蛋湯可以美容養(yǎng)顏嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝紫菜番茄蛋湯有助于美容養(yǎng)顏,主要與紫菜富含的膠原蛋白前體、番茄中的番茄紅素、雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白及多種維生素礦物質(zhì)有關(guān)。


1、紫菜:


紫菜含藻膽蛋白和巖藻黃質(zhì),能促進(jìn)皮膚彈性纖維合成,建議搭配富含維生素C的番茄增強(qiáng)吸收。


2、番茄:


番茄紅素具有抗氧化作用,可減少紫外線對皮膚的損傷,加熱后更易被人體利用。


3、雞蛋:


蛋黃中的卵磷脂和維生素A能維持皮膚屏障功能,蛋白提供角質(zhì)層修復(fù)所需的氨基酸。


4、協(xié)同作用:


三種食材組合可補(bǔ)充谷胱甘肽前體物質(zhì),通過清除自由基延緩皮膚衰老,建議每周食用3-4次。


長期規(guī)律飲用該湯品的同時(shí),需配合防曬和充足睡眠才能達(dá)到理想的美容效果,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用海藻類食材。

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