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荷葉茶真的能減肥嗎?

病情描述:
現(xiàn)在特別流行喝荷葉茶減肥,我以前沒有試過這種方法,喝這個真的有減肥功效嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

荷葉茶可能有助于輔助減肥,但效果因人而異。荷葉茶的主要作用包括促進消化、利尿消腫、調(diào)節(jié)血脂、抑制脂肪吸收。


1、促進消化


荷葉中的生物堿可刺激胃腸蠕動,幫助分解食物中的脂肪,適合餐后飲用緩解油膩感。


2、利尿消腫


荷葉的利尿成分能促進水分代謝,減輕水腫型肥胖,但需配合控制鈉鹽攝入。


3、調(diào)節(jié)血脂


荷葉黃酮類物質(zhì)可降低血清甘油三酯,改善脂質(zhì)代謝異常,適合高脂飲食人群。


4、抑制脂肪吸收


荷葉多酚能與膳食脂肪結合形成復合物,減少腸道對脂肪的吸收利用率。


建議將荷葉茶作為健康飲食的補充,每日飲用不超過500毫升,脾胃虛寒者應慎用,減肥仍需結合運動與熱量控制。

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