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怎么進行一日三餐的比例搭配?

病情描述:
每天不知道三餐應該吃多少,總是晚上吃的太多,容易胖,應該如何分配比例呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
俗話說:早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少,也就是說:早餐吃得像國王,中餐吃得像紳士,晚餐吃得像貧民。營養(yǎng)學家建議,早餐應攝取約占全天總熱能的30%,午餐約占40%,晚餐約占30%。
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