91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

紅棗在餐前還是餐后吃呢?

病情描述:
我特別的喜歡吃紅棗。在飯前吃紅棗好,還是在飯后吃紅棗比較好?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅棗餐前或餐后食用均可,具體時間可根據(jù)個人消化情況選擇。餐前食用有助于促進食欲,餐后食用可幫助消化吸收,空腹敏感者建議餐后食用。


1、餐前食用


餐前30分鐘食用紅棗可刺激胃酸分泌,增強食欲,適合食欲不振人群。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)反酸,建議搭配少量溫水。


2、餐后食用


餐后1小時食用能利用紅棗膳食纖維促進胃腸蠕動,幫助消化蛋白質(zhì)類食物。糖尿病患者需控制單次攝入量在5顆以內(nèi)。


3、兩餐之間


上午10點或下午4點作為加餐,可緩解饑餓感并提供鐵元素。貧血人群建議搭配維生素C含量高的水果增強鐵吸收。


4、睡前食用


睡前2小時食用含色氨酸的紅棗有助于安神,但需注意漱口防齲。胃食管反流患者應(yīng)避免夜間食用。


每日食用量建議不超過15顆,胃腸不適者應(yīng)減量。食用后出現(xiàn)腹脹可順時針按摩腹部,搭配陳皮水緩解。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
阿巴嘎旗| 长岛县| 阆中市| 庄河市| 紫金县| 准格尔旗| 湖南省| 永福县| 仁布县| 长兴县| 通河县| 凌源市| 历史| 中宁县| 平南县| 兴城市| 安丘市| 历史| 屯留县| 伊川县| 麻栗坡县| 锡林郭勒盟| 青海省| 旬邑县| 雷山县| 上杭县| 陇南市| 宣城市| 罗江县| 北京市| 安溪县| 宁远县| 霍城县| 沙河市| 社旗县| 突泉县| 临朐县| 阿拉善右旗| 凌海市| 台北市| 竹山县|