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喝大量的茶水會(huì)對(duì)身體有影響嗎？

病情描述:
我的父親很喜歡喝茶水，每天都會(huì)喝特別多，這種習(xí)慣對(duì)身體好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

大量飲茶可能對(duì)身體產(chǎn)生一定影響，主要涉及咖啡因過(guò)量、胃腸刺激、鐵吸收抑制、睡眠障礙等方面。


1、咖啡因過(guò)量

茶葉含咖啡因，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致心悸、手抖，建議每日飲茶量控制在3-4杯以內(nèi)。


2、胃腸刺激

茶多酚可能刺激胃黏膜，空腹飲用易引發(fā)胃痛，胃腸敏感者應(yīng)避免濃茶。


3、鐵吸收抑制

單寧酸影響非血紅素鐵吸收，貧血人群需間隔餐茶時(shí)間至少1小時(shí)。


4、睡眠障礙

午后飲用可能干擾褪黑素分泌，敏感人群建議選擇低咖啡因茶或花草茶。


建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲茶習(xí)慣，優(yōu)先選擇淡茶溫飲，避免睡前3小時(shí)攝入含咖啡因茶類。

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