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吃葡萄柚的好處有哪些？

病情描述:
前兩天逛水果超市，買(mǎi)了一些葡萄柚，吃葡萄柚的好處包括哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

葡萄柚富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，適量食用有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。


1、增強(qiáng)免疫


葡萄柚含有豐富的維生素C，能夠幫助提高機(jī)體免疫功能，減少感冒等常見(jiàn)疾病的發(fā)生概率。


2、促進(jìn)消化


葡萄柚中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，維持腸道健康。


3、保護(hù)心血管


葡萄柚含有的抗氧化成分可以幫助降低膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，對(duì)心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用。


4、控制體重


葡萄柚熱量較低且富含水分和膳食纖維，適量食用可以增加飽腹感，有助于體重管理。


葡萄柚雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不宜過(guò)量食用，尤其服用特定藥物者需咨詢(xún)醫(yī)生，避免與藥物發(fā)生相互作用。

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