91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

早上喝牛奶健不健康?

病情描述:
我的早餐一般是面包搭配牛奶,早上喝牛奶對(duì)身體好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

早上喝牛奶是健康的,牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和維持骨骼健康。早上飲用牛奶可提供能量,促進(jìn)消化吸收,適合大多數(shù)人群。


1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充


牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素,早上飲用有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)骨骼和牙齒健康。


2、能量供給


牛奶中的乳糖和脂肪能快速提供能量,適合作為早餐的一部分,幫助開啟一天的活動(dòng)。


3、消化吸收


早上空腹時(shí)胃腸蠕動(dòng)較快,牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)更易被吸收,但乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎。


4、飽腹感強(qiáng)


牛奶的蛋白質(zhì)和脂肪含量較高,飲用后能增加飽腹感,減少上午饑餓感,有助于控制食欲。


建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適溫度的牛奶,乳糖不耐受者可選擇低乳糖或發(fā)酵乳制品,搭配谷物或面包食用更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
湘潭县| 武鸣县| 东平县| 安达市| 河北区| 阿图什市| 剑川县| 哈尔滨市| 余干县| 保亭| 安庆市| 临沧市| 通许县| 阜宁县| 辽源市| 浮山县| 绥滨县| 周宁县| 文水县| 大邑县| 融水| 周宁县| 灵石县| 都江堰市| 睢宁县| 新龙县| 秭归县| 津南区| 繁峙县| 济源市| 阿图什市| 德惠市| 塔河县| 遵义县| 馆陶县| 施甸县| 盐山县| 比如县| 洪雅县| 金川县| 历史|