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哈密瓜有什么功效

患者：男，27歲

病情描述:
朋友從新疆給我寄了一些哈密瓜，哈密瓜都有哪些功效？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

哈密瓜富含維生素C、鉀及膳食纖維，具有促進消化、增強免疫力、調(diào)節(jié)血壓、抗氧化等功效，適量食用有助于維持心血管健康和皮膚彈性。


1、促進消化


哈密瓜含有豐富膳食纖維，能刺激腸道蠕動，幫助緩解便秘。胃腸功能較弱者建議少量分次食用。


2、增強免疫


維生素C含量較高，有助于促進白細胞生成，提升機體抗感染能力。感冒高發(fā)季節(jié)可適量補充。


3、調(diào)節(jié)血壓


鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，對預防高血壓有一定輔助效果。高血壓患者可作為低鈉飲食的補充水果。


4、抗氧化


含β-胡蘿卜素等抗氧化成分，能中和自由基，延緩細胞老化。建議與富含維生素E的食物搭配食用效果更佳。


食用時需注意控制量，糖尿病患者應監(jiān)測血糖變化，對瓜類過敏者須避免食用。建議選擇成熟度適中的新鮮果實。

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