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冬季怎么通風(fēng)才能預(yù)防感冒?

病情描述:
空氣流通緩慢容易使人感冒,那在冬季怎么通風(fēng)才能預(yù)防感冒?
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

冬季預(yù)防感冒可通過定時開窗通風(fēng)、控制通風(fēng)時長、保持空氣濕度和避免冷風(fēng)直吹等方式實現(xiàn)。通風(fēng)不當(dāng)可能增加感冒風(fēng)險,需結(jié)合室內(nèi)外溫差和空氣質(zhì)量調(diào)整策略。


1、定時開窗通風(fēng)


每天選擇上午10點至下午3點氣溫較高時段通風(fēng),每次15-30分鐘,促進空氣流通的同時減少室內(nèi)外溫差刺激。


2、控制通風(fēng)時長


單次通風(fēng)不超過30分鐘,避免長時間開窗導(dǎo)致室溫驟降。北方嚴(yán)寒地區(qū)可采用短時多次通風(fēng)模式。


3、保持空氣濕度


通風(fēng)時使用加濕器維持40%-60%濕度,干燥空氣會削弱呼吸道黏膜防御功能??稍谂瘹馄胖盟栎o助加濕。


4、避免冷風(fēng)直吹


采用對流通風(fēng)方式,開窗時人員避開風(fēng)口位置。老人兒童建議在通風(fēng)時暫離房間或增添衣物保暖。


通風(fēng)后及時關(guān)閉窗戶,可通過飲用溫水、適度活動促進血液循環(huán)等方式幫助身體適應(yīng)溫度變化,同時注意均衡飲食增強免疫力。

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