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應(yīng)該怎么控制體重?

病情描述:
我體型中等,但最近感覺(jué)胖了好多,想控制下體重,應(yīng)該怎么辦?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
預(yù)防肥胖最有效的方法是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和控制飲食。預(yù)防肥胖特別要強(qiáng)調(diào)控制進(jìn)食量,不要完全吃飽,更不能吃撐,最好在感覺(jué)還欠幾口的時(shí)候放下筷子,要從控制日常的飲食量做起,從少吃“一兩口’做起。另一方面,也應(yīng)增加各種消耗能量的活動(dòng)來(lái)保持能量的平衡。
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