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怎么預(yù)防陽(yáng)痿發(fā)生

病情描述:
我真的擔(dān)心有一天自己會(huì)得陽(yáng)痿，就想提前預(yù)防，具體該怎么做呢？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

陽(yáng)痿可通過(guò)生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、基礎(chǔ)疾病控制和藥物干預(yù)等方式預(yù)防。陽(yáng)痿通常由不良生活習(xí)慣、心理壓力、血管性疾病和內(nèi)分泌異常等原因引起。


1、生活方式調(diào)整


戒煙限酒，避免久坐，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，保持體重在正常范圍。減少高脂飲食，增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物攝入。


2、心理疏導(dǎo)


伴侶共同參與治療緩解焦慮，通過(guò)正念訓(xùn)練或心理咨詢改善抑郁情緒。避免過(guò)度關(guān)注勃起表現(xiàn)，建立良性性行為反饋機(jī)制。


3、基礎(chǔ)疾病控制


規(guī)范治療高血壓和糖尿病，維持血壓低于140/90mmHg，糖化血紅蛋白控制在7%以下。定期檢測(cè)睪酮水平，對(duì)性腺功能減退者及時(shí)補(bǔ)充睪酮制劑。


4、藥物干預(yù)


在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑，或嘗試傳統(tǒng)中藥如淫羊藿、枸杞等具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的藥材。避免自行服用雄激素類制劑。


建議40歲以上男性每年進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查，出現(xiàn)晨勃減少或性欲明顯下降時(shí)應(yīng)盡早就診，避免發(fā)展為器質(zhì)性勃起功能障礙。

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