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女人怎么吃紅薯粉能補(bǔ)鈣?

病情描述:
聽說紅薯粉吃了能補(bǔ)鈣,我剛好缺鈣,朋友說女人缺鈣吃紅薯粉就能補(bǔ)鈣,但要怎么吃呢?
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女人想要吃紅薯粉補(bǔ)鈣,最好是午飯吃,這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后,其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4到5小時(shí)進(jìn)行吸收,而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下,在午餐時(shí)吃紅薯,鈣質(zhì)可在晚餐前全部被吸收,不影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
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