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判斷失眠的標準有哪些?

病情描述:
失眠的發(fā)病率高,發(fā)病原因也很復雜,醫(yī)生判斷失眠的標準有哪些?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

判斷失眠的標準主要包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒及日間功能障礙等表現(xiàn)。失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、軀體疾病、藥物因素或環(huán)境干擾引起,需結(jié)合癥狀持續(xù)時間和功能影響綜合評估。

入睡困難指臥床后30分鐘以上無法入睡,可能伴隨反復思考或焦慮情緒。睡眠維持障礙表現(xiàn)為夜間覺醒次數(shù)超過2次或清醒時間超過30分鐘,導致睡眠碎片化。早醒是比預期時間提前30分鐘以上醒來且無法再次入睡,常見于抑郁相關失眠。日間功能障礙包括疲勞、注意力下降、情緒波動或社交能力減退,這些癥狀需每周出現(xiàn)3次以上且持續(xù)1個月才符合慢性失眠診斷標準。部分患者可能同時存在多種睡眠問題,如入睡困難合并頻繁夜醒。

失眠的評估需排除咖啡因攝入、倒班工作等外部因素,并區(qū)分原發(fā)性與繼發(fā)性失眠。繼發(fā)性失眠多與疼痛、呼吸困難、甲狀腺功能異常等軀體疾病相關,或由抗抑郁藥、激素類藥物誘發(fā)。睡眠監(jiān)測可記錄實際睡眠效率低于85%的客觀數(shù)據(jù),但臨床診斷仍以主觀感受為主。短期失眠可能通過調(diào)整作息改善,持續(xù)癥狀需考慮認知行為治療或短期藥物干預。

建立規(guī)律的睡眠時間表有助于穩(wěn)定生物鐘,睡前1小時避免使用電子設備可減少藍光對褪黑素分泌的抑制。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜且溫度適宜,午后限制咖啡因攝入能降低中樞神經(jīng)興奮性。若自我調(diào)節(jié)無效或伴隨情緒問題,建議到睡眠??七M行多導睡眠圖檢查,排除睡眠呼吸暫停綜合征等器質(zhì)性疾病。日常可嘗試冥想或漸進式肌肉放松訓練來緩解睡前緊張狀態(tài)。

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