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上班族吃哪些可以護(hù)眼護(hù)腦呢?

病情描述:
我是做IT工作的,每天都盯著電腦大腦非快運(yùn)轉(zhuǎn),每天都很疲憊,眼睛也特別酸脹。一天下來只想睡覺。吃點(diǎn)什么可以保護(hù)眼睛和腦呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
上班族可以吃核桃仁與黑芝麻護(hù)眼護(hù)腦,核桃仁與黑芝麻含有眼內(nèi)組織所需的蛋白質(zhì)維生素B2、維生素E、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。具有滋補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)壯筋骨、堅固牙齒、烏發(fā)等作用。配牛奶、蜂蜜,可使睫狀肌增強(qiáng)活力,鞏膜加強(qiáng)堅韌性,對近觀眼的治療有很好的效果。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
護(hù)眼:紅薯。紅薯中富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。護(hù)腦:菠菜。因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物,可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。
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