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菱角有什么功效？

病情描述:
我家一到中秋節(jié)就會(huì)吃菱角，據(jù)說(shuō)對(duì)身體有好處，菱角有什么功效？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

菱角具有清熱解暑、健脾益氣、利尿消腫等功效，適合暑熱煩渴、脾虛泄瀉、水腫等人群適量食用。

1、清熱解暑

菱角性涼，含有豐富的淀粉和維生素，能緩解暑熱引起的口渴煩躁，夏季可煮粥或蒸食。

2、健脾益氣

菱角中的蛋白質(zhì)和碳水化合物能幫助改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振，建議搭配山藥等食材燉湯。

3、利尿消腫

菱角含鉀元素較高，有助于促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，對(duì)輕度的下肢浮腫有一定緩解作用。

4、輔助抗氧化

菱角皮中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化特性，連皮煮熟食用可幫助清除體內(nèi)自由基。

菱角不宜生食，脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量，建議搭配生姜等溫性食材平衡寒性。

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