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怎樣通過(guò)飲食治療高血壓?

病情描述:
爺爺患有高血壓多年,我們平時(shí)應(yīng)該怎么通過(guò)他的飲食來(lái)幫助治療他的高血壓病癥?
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過(guò)低鈉飲食、高鉀食物、控制熱量攝入、增加膳食纖維等方式輔助治療。飲食調(diào)整需結(jié)合藥物和生活方式干預(yù)。

1、低鈉飲食:

每日鈉鹽攝入量控制在5克以內(nèi),避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物,有助于降低血容量和血管壓力。

2、高鉀食物:

適當(dāng)增加香蕉、菠菜、紫菜等富含鉀的食物,鉀離子可拮抗鈉的作用,幫助調(diào)節(jié)血壓平衡。

3、控制熱量:

減少高糖高脂食物攝入,維持合理體重。肥胖者減輕體重5%-10%可使收縮壓下降明顯。

4、增加纖維:

每日攝入25-30克膳食纖維,選擇燕麥、雜糧、西藍(lán)花等,可改善血脂代謝和血管彈性。

建議同時(shí)配合規(guī)律運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血壓,嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物,避免擅自停藥或調(diào)整劑量。

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