91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

雞蛋對大腦發(fā)育有好處嗎?

病情描述:
自從我懷孕之后,老公每天早上都讓我吃兩個雞蛋,他說是對寶寶有好處,雞蛋對大腦發(fā)育有好處嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

雞蛋對大腦發(fā)育有好處。雞蛋富含卵磷脂、膽堿、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12等營養(yǎng)素,有助于促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育和認(rèn)知功能。

1、卵磷脂

卵磷脂是構(gòu)成神經(jīng)髓鞘的重要成分,能增強(qiáng)腦細(xì)胞膜穩(wěn)定性,促進(jìn)神經(jīng)信號傳遞。建議兒童每日攝入1個全蛋。

2、膽堿

膽堿可合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿,對記憶力和學(xué)習(xí)能力至關(guān)重要。每100克雞蛋含膽堿約250毫克。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋蛋白含有人體必需氨基酸,為神經(jīng)元提供構(gòu)建原料,支持突觸可塑性發(fā)育。

4、維生素B12

維生素B12參與髓鞘合成和神經(jīng)傳導(dǎo),缺乏可能導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。蛋黃是天然維生素B12來源。

建議將雞蛋作為均衡飲食的一部分,避免過量食用,對雞蛋過敏者應(yīng)選擇其他富含DHA的食物如深海魚。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
政和县| 东源县| 达州市| 额济纳旗| 瑞丽市| 无极县| 临澧县| 綦江县| 大冶市| 虹口区| 平遥县| 彰化县| 临澧县| 金昌市| 沛县| 柯坪县| 沙田区| 清流县| 馆陶县| 阳朔县| 澎湖县| 大安市| 象山县| 鹤峰县| 同仁县| 疏勒县| 中卫市| 达孜县| 勃利县| 萝北县| 保德县| 兰西县| 庆城县| 尼木县| 许昌县| 通河县| 岳池县| 靖江市| 耿马| 拉萨市| 温宿县|