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為什么每天要補(bǔ)充微量元素呢？

病情描述:
我以為自己只要補(bǔ)充一點(diǎn)維生素就行了，結(jié)果朋友說還要補(bǔ)充微量元素，這是為什么??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

微量元素是維持人體正常生理功能的重要物質(zhì)，主要包括鐵、鋅、硒、碘等，主要通過飲食攝入，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致貧血、免疫力下降、甲狀腺功能異常等問題。

1、鐵缺乏

鐵是血紅蛋白合成的必需元素，缺乏可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，表現(xiàn)為乏力、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^食用紅肉、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。

2、鋅缺乏

鋅參與多種酶活性調(diào)節(jié)，缺乏可能導(dǎo)致傷口愈合延遲、味覺減退。牡蠣、堅(jiān)果等食物富含鋅，葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅等藥物可用于治療。

3、硒缺乏

硒具有抗氧化作用，缺乏可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。巴西堅(jiān)果、海產(chǎn)品含硒豐富，亞硒酸鈉、硒酵母片等藥物可補(bǔ)充。

4、碘缺乏

碘是甲狀腺激素合成原料，缺乏可能導(dǎo)致甲狀腺腫大。海帶、紫菜等海產(chǎn)品含碘量高，碘化鉀片可用于治療。

建議通過均衡飲食獲取微量元素，長期素食或特殊人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢測后科學(xué)補(bǔ)充，避免過量攝入導(dǎo)致中毒。

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