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枸杞泡水喝的好處

病情描述:
我的朋友送了我一些枸杞,聽說枸杞泡水喝可以補(bǔ)腎,枸杞泡水喝的好處是什么?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

枸杞泡水喝有助于改善視力疲勞、增強(qiáng)免疫力、抗氧化及調(diào)節(jié)血糖,適合長期適量飲用。

1、改善視力

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素,能緩解用眼過度導(dǎo)致的干澀疲勞,適合長期伏案人群。

2、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞功能,提升呼吸道防御能力,對季節(jié)性免疫力低下有輔助改善作用。

3、抗氧化

含有的甜菜堿和維生素E能清除自由基,延緩皮膚老化,適合紫外線暴露較多的人群。

4、調(diào)節(jié)血糖

枸杞中的胍類衍生物可改善胰島素敏感性,但糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖變化。

建議每日用量不超過20克,體質(zhì)燥熱者減半,避免與降糖藥同服,出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)暫停飲用。

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