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孕婦吃什么魚好

患者:女,36歲

病情描述:
我老婆懷孕了。因為懷孕之前就喜歡吃魚,一般孕婦吃什么魚比較好?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃三文魚、鱈魚、鱸魚、沙丁魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸的魚類,也可以遵醫(yī)囑服用藻油DHA、復(fù)合維生素、鈣片、鐵劑等營養(yǎng)補充劑。建議選擇低汞魚類并充分煮熟,避免生食或高汞魚類如金槍魚。

一、食物

三文魚富含DHA和維生素D,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育;鱈魚低脂高蛋白且汞含量低;鱸魚易消化并含豐富礦物質(zhì);沙丁魚提供鈣質(zhì)和維生素B12。

二、藥物

藻油DHA可輔助胎兒腦發(fā)育;復(fù)合維生素補充孕期全面營養(yǎng);鈣片預(yù)防妊娠期缺鈣;鐵劑改善孕期貧血。所有藥物均需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

每周建議食用2-3次魚類,烹飪時徹底加熱至全熟,避免與含單寧酸高的食物同食影響鐵吸收,出現(xiàn)過敏癥狀需立即停食并就醫(yī)。

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