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頭發(fā)干燥怎么辦

病情描述:
因為我的頭發(fā)特別干燥,所以特別羨慕有一頭柔順秀發(fā)的人,那么頭發(fā)干燥怎么辦呢?
共1個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭發(fā)干燥可通過調(diào)整洗護習慣、補充營養(yǎng)、避免外界刺激、醫(yī)學干預等方式改善。頭發(fā)干燥通常由過度清潔、營養(yǎng)不良、環(huán)境因素、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整洗護習慣

頻繁燙染或使用強效清潔產(chǎn)品會破壞頭皮油脂平衡。選擇弱酸性洗發(fā)水,減少洗頭頻率至每周2-3次,水溫控制在40℃以下,吹風時保持15厘米以上距離。

2、補充營養(yǎng)

缺乏蛋白質(zhì)、維生素A/E/B族及鋅元素會影響角蛋白合成。每日攝入雞蛋、深海魚、堅果等優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜,必要時可遵醫(yī)囑服用復合維生素片。

3、避免外界刺激

紫外線、海水、泳池氯水會加速毛鱗片損傷。夏季外出戴防曬帽,游泳前后用清水沖洗頭發(fā),冬季室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度。

4、醫(yī)學干預

可能與甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血等因素有關,通常伴隨易斷發(fā)、頭皮屑增多等癥狀。確診后需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、琥珀酸亞鐵片等藥物,配合紅光照射治療。

日??蛇x用含角蛋白的護發(fā)素,梳頭時選擇寬齒木梳,避免過度牽拉。若伴隨大量脫發(fā)或頭皮病變,建議及時至皮膚科就診。

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