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怎么延長性時間

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)夫妻生活的時間要比之前短一些,怎么延長性時間呢?
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

延長性時間可通過行為訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助、盆底肌鍛煉等方式改善。性時間過短通常由心理壓力、敏感度過高、前列腺炎、激素失衡等原因引起。

1、行為訓(xùn)練

通過停頓擠壓法或分散注意力降低敏感度,伴侶共同參與可緩解緊張情緒,避免過度關(guān)注時間長短。

2、心理調(diào)節(jié)

焦慮抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致早泄,認(rèn)知行為療法有助于建立正確性觀念,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

3、藥物輔助

達(dá)泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長時間,局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低敏感度,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)射精控制力,每日重復(fù)進(jìn)行盆底肌收縮放松訓(xùn)練,配合腹式呼吸效果更佳。

避免過度勞累和酒精攝入,適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素和維生素E,如癥狀持續(xù)或伴有排尿異常建議就診泌尿外科。

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