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小孩早餐吃什么最有營養(yǎng)

病情描述:
女兒最近正在長身體,擔(dān)心營養(yǎng)不夠,想問一下小孩早餐吃什么最有營養(yǎng)?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若孩子無特殊疾病或過敏情況,早餐可以適量吃雞蛋、燕麥片、牛奶、香蕉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒復(fù)方氨基酸注射液、乳鐵蛋白粉等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。建議家長根據(jù)孩子體質(zhì)調(diào)整飲食,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)素。

一、食物

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,水煮或蒸蛋更易消化吸收,家長需確保完全煮熟避免沙門氏菌感染。

二、食物

燕麥片含有β-葡聚糖和膳食纖維,建議選擇無糖即食燕麥,家長可搭配水果增加風(fēng)味。

三、食物

牛奶提供鈣和維生素B12,乳糖不耐受兒童可替換為酸奶或豆?jié){,家長需觀察有無腹脹腹瀉反應(yīng)。

四、食物

香蕉含鉀和快消碳水化合物,適合搭配堅(jiān)果醬食用,家長應(yīng)注意防止未成熟香蕉導(dǎo)致便秘。

一、藥物

維生素D滴劑可促進(jìn)鈣吸收,適用于日照不足地區(qū)兒童,須遵醫(yī)囑控制劑量避免蓄積中毒。

二、藥物

葡萄糖酸鈣口服溶液用于預(yù)防佝僂病,服用期間家長需監(jiān)測(cè)血鈣水平,避免與含草酸食物同服。

三、藥物

小兒復(fù)方氨基酸注射液針對(duì)蛋白質(zhì)吸收障礙患兒,必須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作使用。

四、藥物

乳鐵蛋白粉有助于提升免疫力,過敏體質(zhì)兒童使用前家長應(yīng)進(jìn)行過敏原檢測(cè)。

家長應(yīng)保證早餐包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬果三類食物,避免高糖高鹽加工品,生長發(fā)育期兒童可每半年進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)估。

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