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dha吃到什么時(shí)候

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕六個(gè)月,朋友讓我吃一些dha,據(jù)說寶寶會更聰明,這種營養(yǎng)物質(zhì)需要吃到什么時(shí)候?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

DHA一般建議從孕期持續(xù)補(bǔ)充至嬰幼兒2-3歲,實(shí)際補(bǔ)充時(shí)間受到孕期營養(yǎng)需求、嬰幼兒發(fā)育階段、母乳喂養(yǎng)情況、膳食攝入量等多種因素的影響。

1、孕期需求

妊娠中晚期胎兒腦發(fā)育加速,每日需補(bǔ)充200-300毫克DHA,可通過魚類或藻類制劑補(bǔ)充。

2、哺乳期補(bǔ)充

母乳喂養(yǎng)期間母親持續(xù)補(bǔ)充DHA,有助于嬰兒通過乳汁獲取必需脂肪酸,建議每日維持200毫克攝入。

3、輔食添加期

嬰幼兒6個(gè)月后可通過添加深海魚類輔食獲取DHA,配方奶粉喂養(yǎng)者需關(guān)注奶粉DHA含量是否達(dá)標(biāo)。

4、幼兒成長期

2歲后若膳食中每周能攝入2-3次深海魚,可逐步減少補(bǔ)充劑使用,但挑食兒童建議延續(xù)至學(xué)齡前。

日??啥嗍秤萌聂~、沙丁魚等富含DHA的魚類,補(bǔ)充期間建議定期監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo),根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整補(bǔ)充方案。

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