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女人吃什么滋陰養(yǎng)顏

病情描述:
我平時(shí)比較喜歡保健,最近臉色不太好,女人吃什么可以滋陰養(yǎng)顏?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

女性滋陰養(yǎng)顏可以適量吃銀耳、黑芝麻、桑葚、百合等食物,也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、阿膠、當(dāng)歸、枸杞等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、銀耳

銀耳富含天然植物膠質(zhì),有助于滋潤肌膚,改善皮膚干燥問題。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸維生素E,能夠滋養(yǎng)肝腎,延緩皮膚衰老。

3、桑葚

桑葚具有補(bǔ)血滋陰的功效,有助于改善面色暗沉,增強(qiáng)皮膚光澤。

4、百合

百合能夠潤肺養(yǎng)陰,對于因陰虛引起的皮膚干燥、粗糙有一定改善作用。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸是滋陰補(bǔ)腎的經(jīng)典方劑,適用于腎陰虛引起的面色晦暗、皮膚干燥等癥狀。

2、阿膠

阿膠具有補(bǔ)血滋陰的功效,能夠改善因血虛導(dǎo)致的皮膚粗糙、面色蒼白等問題。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸能夠活血補(bǔ)血,對于女性氣血不足引起的面色萎黃有較好的調(diào)理作用。

4、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的功效,能夠改善因肝腎陰虛引起的早衰癥狀。

建議平時(shí)注意規(guī)律作息,避免熬夜,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),保持心情愉悅,有助于增強(qiáng)滋陰養(yǎng)顏的效果。

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