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孕婦可以吃吊瓜子嗎

病情描述:
我懷孕3個月了,平時特別喜歡吃吊瓜子,懷孕后就沒再吃,孕婦可以吃吊瓜子嗎?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

孕婦可以適量吃吊瓜子。吊瓜子含有蛋白質、不飽和脂肪酸及礦物質,但需注意食用量及過敏風險,避免過量導致胃腸不適。

1、營養(yǎng)補充

吊瓜子富含亞油酸和鋅元素,有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育,建議每日食用不超過20克。

2、胃腸負擔

過量食用可能引發(fā)腹脹或便秘,孕婦可選擇分次少量進食,搭配足量飲水。

3、過敏風險

部分人群對堅果類過敏,首次食用前建議嘗試1-2粒觀察反應,出現(xiàn)皮疹或呼吸困難需立即就醫(yī)。

4、品質選擇

優(yōu)先選擇原味無添加產品,避免鹽漬或糖漬加工品,防止鈉攝入過量。

孕期飲食需保持多樣化,吊瓜子可作為零食補充,但不宜替代正餐營養(yǎng),出現(xiàn)不適及時咨詢產科醫(yī)生。

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