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血糖高吃什么主食

病情描述:
最近身上很乏力，做什么都沒(méi)力氣，血糖偏高，我該吃什么主食？
共1個(gè)回答
劉洋 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 血管外科

若出現(xiàn)血糖高的情況，可以適量吃燕麥、糙米、蕎麥、全麥面包等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，適合血糖高的人群作為主食選擇。

2. 糙米

糙米保留了大量膳食纖維和維生素，升糖指數(shù)低于精白米，有助于穩(wěn)定餐后血糖。

3. 蕎麥

蕎麥含有豐富的蘆丁和膳食纖維，具有較低的升糖指數(shù)，適合替代部分精制主食。

4. 全麥面包

全麥面包比普通白面包含有更多膳食纖維，消化吸收較慢，對(duì)血糖影響較小。

二、藥物

1. 二甲雙胍

二甲雙胍是2型糖尿病的一線用藥，通過(guò)抑制肝糖輸出改善胰島素敏感性。

2. 阿卡波糖

阿卡波糖通過(guò)延緩碳水化合物分解吸收，有效控制餐后血糖升高。

3. 格列美脲

格列美脲屬于磺脲類降糖藥，通過(guò)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素降低血糖。

4. 胰島素

胰島素適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳的2型糖尿病患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

血糖高人群應(yīng)注意定時(shí)定量進(jìn)餐，避免高糖高脂飲食，配合適度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖變化。

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