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小孩上課注意力不集中怎么辦

病情描述:
孩子這段時間上課老是不集中,小孩上課注意力不集中怎么辦?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

小孩上課注意力不集中可通過調(diào)整作息、改善學習環(huán)境、行為干預(yù)訓(xùn)練、醫(yī)學評估等方式改善,通常由睡眠不足、多動癥傾向、營養(yǎng)缺乏、家庭教養(yǎng)方式不當?shù)仍蛞稹?/p>

1、調(diào)整作息

確保每日睡眠時間充足,學齡兒童需保持9-11小時睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。家長需建立固定作息表,周末作息波動不超過1小時。

2、改善環(huán)境

減少書桌雜物擺放,使用防噪耳塞隔絕干擾。家長需與老師溝通調(diào)整座位,避免靠近門窗等易分心區(qū)域,可嘗試使用計時器分段完成作業(yè)。

3、行為訓(xùn)練

通過正強化培養(yǎng)專注力,如完成20分鐘專注學習后給予短暫休息。家長需記錄行為日記,避免過度批評,采用代幣獎勵等行為矯正方法。

4、醫(yī)學評估

持續(xù)6個月以上的癥狀需排查注意缺陷多動障礙,可能與大腦前額葉發(fā)育遲緩有關(guān),常伴有多動沖動表現(xiàn)??勺襻t(yī)囑使用哌甲酯、托莫西汀等中樞興奮劑,配合感覺統(tǒng)合訓(xùn)練。

每日保證雞蛋、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,限制含糖飲料,適當進行跳繩等協(xié)調(diào)性運動,定期與學校溝通學習任務(wù)適配性。

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