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腿腳抽筋是什么原因

病情描述:
我的小腿一到冬天就會(huì)抽筋,晚上睡覺抽起筋來疼痛難忍,經(jīng)常被疼醒,這是什么原因呢?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

腿腳抽筋可能由缺鈣、過度疲勞、寒冷刺激、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善血液循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),低鈣血癥會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議多攝入牛奶、豆腐等高鈣食物,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。

2、過度疲勞

長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或站立會(huì)使肌肉持續(xù)緊張,乳酸堆積引發(fā)痙攣。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸,睡前用溫水泡腳,配合局部按摩可有效預(yù)防。

3、寒冷刺激

低溫環(huán)境下腿部血管收縮,肌肉供血不足易誘發(fā)抽筋。冬季注意下肢保暖,夜間可穿著棉襪入睡,突發(fā)抽筋時(shí)立即熱敷緩解。

4、下肢動(dòng)脈硬化

血管狹窄導(dǎo)致肌肉缺血缺氧,常伴行走后疼痛。需控制血壓血脂,遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片、前列地爾注射液等改善循環(huán)藥物。

日常保持適度運(yùn)動(dòng),避免突然劇烈活動(dòng),飲食注意補(bǔ)充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物,反復(fù)發(fā)作需排查椎間盤突出等疾病。

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