91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

孕婦不能吃什么零食孕婦能吃零食嗎

病情描述:
我是準(zhǔn)媽媽,請(qǐng)問可以吃定零食嗎?不能吃的零食有什么?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃零食,但需避免高糖、高鹽、高脂及含添加劑的食物。適合孕婦的零食主要有酸奶、堅(jiān)果、全麥餅干、新鮮水果等,不宜食用腌制食品、含酒精零食、生食及未滅菌乳制品。

1、高糖零食

蛋糕、糖果等含精制糖的零食可能導(dǎo)致妊娠期血糖異常,建議選擇天然甜味水果或無(wú)糖酸奶替代。

2、高鹽零食

薯片、話梅等腌制食品鈉含量過高,可能加重水腫,可選用低鹽海苔或無(wú)調(diào)味堅(jiān)果作為替代。

3、生食風(fēng)險(xiǎn)

生魚片、溏心蛋等未徹底加熱的零食存在微生物污染風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)確保食物經(jīng)充分加熱滅菌后食用。

4、添加劑問題

含人工色素、防腐劑的加工零食可能影響胎兒發(fā)育,建議選擇成分表簡(jiǎn)單的天然食材自制零食。

孕婦每日零食攝入量建議控制在200大卡以內(nèi),優(yōu)先選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及鈣鐵營(yíng)養(yǎng)素的食物,同時(shí)注意分次進(jìn)食避免胃腸負(fù)擔(dān)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
丰城市| 彩票| 延津县| 扶绥县| 广西| 富平县| 历史| 基隆市| 马龙县| 武义县| 汉源县| 阿克苏市| 交城县| 民乐县| 奇台县| 关岭| 水城县| 济南市| 阿拉善右旗| 诏安县| 扬中市| 连州市| 信丰县| 永福县| 泾源县| 凌海市| 嘉义市| 潜江市| 万盛区| 深泽县| 兴安县| 滕州市| 榕江县| 喜德县| 上饶市| 诸暨市| 长宁区| 普定县| 张家界市| 绥化市| 海淀区|