91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

孕婦如何飲食指南

病情描述:
剛懷孕, 不知道自己是不是要調(diào)整飲食, 懷孕后的飲食注意是什么?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,主要有食物多樣化、控制糖鹽攝入、補充葉酸和鐵、避免生冷食物等方法。

1、食物多樣化

每日應(yīng)包含谷物、蔬菜水果、肉蛋奶、豆類等,確保營養(yǎng)全面。優(yōu)先選擇新鮮食材,避免加工食品。

2、控制糖鹽攝入

減少高糖高鹽食物,預(yù)防妊娠期高血壓和糖尿病。烹飪時少用調(diào)味料,限制腌制食品。

3、補充葉酸和鐵

孕早期需每日補充400微克葉酸,中后期增加富鐵食物如瘦肉、動物肝臟。必要時遵醫(yī)囑服用補充劑。

4、避免生冷食物

禁食生魚片、未熟肉類,防止寄生蟲感染。冰箱存放食物需充分加熱,保證飲食安全。

建議少食多餐,每日適量運動,出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營養(yǎng)不良時及時就醫(yī)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
新昌县| 临清市| 太和县| 都昌县| 巨鹿县| 竹溪县| 营口市| 清流县| 周口市| 休宁县| 望谟县| 精河县| 澄江县| 湘阴县| 稷山县| 台东市| 东丰县| 浪卡子县| 凤阳县| 赫章县| 潼南县| 老河口市| 南城县| 平塘县| 武陟县| 元氏县| 昌乐县| 横峰县| 大丰市| 揭西县| 东乌| 称多县| 建宁县| 景洪市| 锡林郭勒盟| 竹北市| 永年县| 昭觉县| 玛曲县| 张掖市| 凯里市|