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孕婦睡姿怎樣才正確呢為什么

病情描述:
我是懷孕早期,孕婦在睡姿上有什么要注意的嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦正確睡姿主要有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位調(diào)整、半臥位四種方式,選擇原則需兼顧胎兒供氧與孕婦舒適度。

1、左側(cè)臥位

妊娠中晚期推薦采用左側(cè)臥位,該姿勢可減輕子宮對下腔靜脈壓迫,改善胎盤血液供應(yīng),同時緩解腰背部壓力??稍谙ドw間放置孕婦枕輔助支撐。

2、右側(cè)臥位

右側(cè)臥位可作為左側(cè)臥位的交替選擇,避免單側(cè)肌肉長期受壓。但妊娠高血壓或胎兒生長受限者應(yīng)減少右側(cè)臥位時間,防止加重子宮右旋。

3、仰臥位調(diào)整

孕早期短時間仰臥無礙,孕20周后需在腰背部墊軟枕形成15-30度傾斜,避免仰臥位低血壓綜合征發(fā)生。出現(xiàn)頭暈心悸時應(yīng)立即更換體位。

4、半臥位

合并胃食管反流或呼吸困難的孕婦可采用半臥位,將床頭抬高30-45度。需注意用枕頭支撐頸部及腰部,防止睡眠中體位下滑。

睡眠期間可準備多個孕婦枕輔助變換體位,避免長時間保持同一姿勢。出現(xiàn)胎動異常或持續(xù)性不適需及時就醫(yī)評估。

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