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孕婦便秘有什么小妙招

病情描述:
快生寶寶了,但是最近不知道吃了什么有點(diǎn)便秘,孕婦便秘有什么小妙招?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過(guò)少等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可食用西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水量。

2、適量運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行適度活動(dòng)如散步、孕婦瑜伽,能夠幫助刺激腸道蠕動(dòng),改善便秘癥狀。

3、補(bǔ)充益生菌

適當(dāng)補(bǔ)充益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。

4、使用緩瀉劑

嚴(yán)重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑,避免使用刺激性瀉藥。

孕婦便秘期間應(yīng)避免久坐,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,如癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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