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冬天坐月子的注意事項(xiàng)

病情描述:
我的預(yù)產(chǎn)期是深冬季節(jié),都說月子做不好容易老下病根,想問問冬天坐月子的注意事項(xiàng)有什么?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

冬天坐月子需注意保暖防寒、個(gè)人衛(wèi)生、營養(yǎng)均衡、心理調(diào)適四個(gè)方面,避免受涼感染并促進(jìn)身體恢復(fù)。

1、保暖防寒

保持室內(nèi)溫度適宜,穿戴保暖衣物,避免直接吹風(fēng),防止感冒或關(guān)節(jié)受寒??墒褂门螂姛崽狠o助取暖,但需注意安全。

2、個(gè)人衛(wèi)生

定期清潔會(huì)陰部,使用溫水擦浴代替盆浴,及時(shí)更換衛(wèi)生用品和內(nèi)衣褲,降低產(chǎn)褥感染風(fēng)險(xiǎn)。刷牙漱口選擇溫水,避免口腔問題。

3、營養(yǎng)均衡

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵質(zhì)攝入,如瘦肉、動(dòng)物肝臟,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。少食多餐,忌生冷辛辣,適量飲用紅糖水促進(jìn)惡露排出。

4、心理調(diào)適

家人應(yīng)多陪伴溝通,產(chǎn)婦可通過簡單室內(nèi)活動(dòng)緩解情緒。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求專業(yè)幫助,避免產(chǎn)后抑郁。

冬季坐月子期間建議每日開窗通風(fēng)兩次,適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)褥操促進(jìn)血液循環(huán),出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異常等情況需立即就醫(yī)。

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