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孕后怎樣保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘

病情描述:
最近這段時(shí)間我臉上長(zhǎng)了很多痘痘,孕后怎樣保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘?
共1個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

孕后皮膚長(zhǎng)痘可通過清潔保濕、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善,通常與激素波動(dòng)、油脂分泌增多、飲食不當(dāng)、皮膚屏障受損等因素有關(guān)。

1、清潔保濕

選擇溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品,避免過度清潔破壞皮膚屏障,每日早晚清潔后及時(shí)使用無刺激的保濕乳液,幫助維持皮膚水油平衡。

2、調(diào)節(jié)飲食

減少高糖高脂食物攝入,增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物,有助于抑制皮脂腺過度分泌。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,睡前可進(jìn)行冥想或溫水泡腳幫助改善睡眠質(zhì)量。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-4次散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液避免毛孔堵塞。

若痘痘持續(xù)加重或出現(xiàn)化膿性丘疹,建議在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏、克林霉素凝膠等外用藥物,避免自行使用維A酸類成分產(chǎn)品。

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