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坐月子應(yīng)該注意什么

病情描述:
我愛(ài)人剛生產(chǎn)完,坐月子應(yīng)該注意些什么?。?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、情緒管理四個(gè)方面,有助于身體恢復(fù)和母嬰健康。

1、休息調(diào)養(yǎng):

產(chǎn)后需保證每日充足睡眠,避免久站或提重物,可適當(dāng)進(jìn)行輕柔活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、飲食營(yíng)養(yǎng):

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶,搭配新鮮蔬菜水果,適量食用紅棗、小米等溫補(bǔ)食材,避免生冷辛辣。

3、個(gè)人衛(wèi)生:

保持會(huì)陰清潔干燥,定期更換衛(wèi)生用品,傷口愈合前避免盆浴,哺乳前后清潔乳房。

4、情緒管理:

家人應(yīng)給予情感支持,產(chǎn)婦可通過(guò)傾訴、聽(tīng)音樂(lè)緩解壓力,出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

注意室內(nèi)空氣流通但避免直吹冷風(fēng),根據(jù)恢復(fù)情況循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量,42天后需進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查。

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