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1至3歲寶寶春季營養(yǎng)食譜

病情描述:
我們家寶貝快兩歲了,不知道這個年齡段的營養(yǎng)食譜有哪些呢?又該如何去搭配呢?
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

1至3歲寶寶春季營養(yǎng)食譜推薦南瓜小米粥、菠菜豬肝泥、胡蘿卜鱈魚羹、蘋果燕麥糊等食物,也可遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液、乳酸菌素片、小兒碳酸鈣顆粒等藥物。建議根據(jù)寶寶體質(zhì)調(diào)整食譜,避免過敏食材。

一、食物

1. 南瓜小米粥

南瓜富含β-胡蘿卜素,小米易消化,適合作為春季早餐,可增強呼吸道黏膜抵抗力。

2. 菠菜豬肝泥

豬肝含鐵量高,菠菜提供葉酸,二者搭配能預(yù)防春季常見的缺鐵性貧血,建議每周食用2次。

3. 胡蘿卜鱈魚羹

鱈魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA,胡蘿卜含維生素A,有助于幼兒視力發(fā)育和免疫力提升。

4. 蘋果燕麥糊

燕麥含膳食纖維促進腸道蠕動,蘋果調(diào)節(jié)腸道菌群,可緩解春季常見的消化功能紊亂。

二、藥物

1. 維生素D滴劑

春季日照不足時需補充,促進鈣吸收,預(yù)防佝僂病,使用前需檢測血清25-羥維生素D水平。

2. 葡萄糖酸鋅口服液

春季生長發(fā)育加速期易缺鋅,可改善食欲不振,服用期間需監(jiān)測血鋅濃度避免過量。

3. 乳酸菌素片

調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,緩解春季腹瀉或便秘,不宜與抗生素同服,需間隔2小時。

4. 小兒碳酸鈣顆粒

補充春季骨骼生長所需鈣質(zhì),建議晚餐后服用,服用后適當增加日曬促進鈣利用。

春季應(yīng)保證每日500ml奶制品攝入,適當增加菌藻類食物,避免生冷刺激食物,出現(xiàn)食物過敏需立即停止食用并記錄過敏源。

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