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怎么按摩對腎有好處

病情描述:
最近有點腰痛,醫(yī)生說可能是腎不舒服,適當?shù)陌茨δI有什么好處?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

按摩改善腎功能可通過穴位按壓、經(jīng)絡(luò)推拿、局部熱敷、足底反射區(qū)刺激等方式實現(xiàn)。腎虛或腰酸時可嘗試這些方法,但嚴重腎病需及時就醫(yī)。

1、穴位按壓

重點按壓涌泉穴、腎俞穴,每日早晚各一次,每次持續(xù)按壓約3分鐘,有助于溫補腎陽,改善腰膝酸軟癥狀。

2、經(jīng)絡(luò)推拿

沿膀胱經(jīng)從腰骶部向頸部方向推拿,配合命門穴揉按,能促進氣血運行,緩解腎虛引起的疲勞乏力。

3、局部熱敷

用熱毛巾敷于后腰腎區(qū)15分鐘,溫度控制在40-45℃,可擴張毛細血管,增強腎臟血液循環(huán)。

4、足底刺激

重點按摩足底腎臟反射區(qū)(足心前1/3凹陷處),采用拇指關(guān)節(jié)按壓法,每次單側(cè)按摩5分鐘。

按摩前后飲用溫水,避免空腹操作,合并高血壓或腰椎疾病者需謹慎,長期腎區(qū)不適建議完善尿常規(guī)及腎功能檢查。

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